体験レッスンの流れ

目的を明確にしていただきます。「体重を落としたいのか」「筋肉をつけたいのか」など、ご要望をお伺いし、目的達成のためのプロセスを明確にお伝えします。

ヨガを用いたウォーミングアップを行います。必ず体のゆがみ、左右のバランスを独自の手法で調整します。楽しいです。

1. スクワット　～　スロースクワット　　　
2. 腕立て伏せ　～　５００回
3. バランスボール　～　１０００秒
4. HIIT　～　ケーブルローイングなど
5. 腹筋　～　１０００回

トレーニング後は併設する温泉施設で優雅にお過ごし下さい。